Techniques de massage des tissus profonds

Le massage des tissus profonds est un massage thérapeutique conçu pour soulager les tensions des structures des tissus profonds des muscles et des tissus conjonctifs ou fasciaux. Cette thérapie de massage est recommandée pour les personnes qui éprouvent une douleur constante et des muscles raides en raison d'une activité physique intense, comme les athlètes et les patients qui ont subi des blessures physiques.

Contrairement à d'autres techniques de massage Ils aident seulement les gens à se détendre, les techniques de massage des tissus profonds sont plus intenses, ils sont appliqués plus lentement et ils sont pressés davantage dans les zones à problèmes. Les techniques comprennent de nombreux mouvements et techniques de la thérapie de massage suédois, mais en cela, la pression appliquée est plus intense, ce qui fonctionne pour libérer la tension musculaire chronique ou des nœuds, connus sous le nom d'adhérences. Ces techniques compressent les muscles et utilisent la friction pour augmenter le flux sanguin. Par conséquent, les techniques de massage des tissus profonds sont très efficaces dans le soulagement de la douleur, en particulier pour les blessures liées au sport.

Massage des tissus profonds

Technique 1: Un des types les plus courants ressemble à la technique de massage de la thérapie standard, qui implique un mouvement de la main lente et un peu plus de pression appliquée dans les zones qui sont pleines de tension et ont tendance à nuire.

Technique 2: Une autre technique de Le massage des tissus profonds implique que le thérapeute utilise ses coudes et ses doigts au lieu de la paume de sa main, qu'ils apprennent à fournir un massage de pénétration profonde aux muscles. Cette technique résout noeuds plus complexes dans les muscles du corps qui se développent en raison de prolongé assis dans un siège ou des postures anormales sommeil

Technique 3. La technique de massage suivant utilise l'utilisation d'un ensemble d'outils de pénétration, en céramique, verre ou bois. Les outils sont utilisés pour améliorer l'expérience de massage globale et ont tendance à fournir un effet relaxant qui n'est pas possible à mains nues. Pour avoir un effet ultime, il est important de procéder lentement et doucement cette technique est réalisée.

Bien que beaucoup de choses sont très fréquentes dans toutes les techniques, en utilisant un ensemble de longs mouvements fluides pour soulager le muscle est plus fréquent dans chacun d'eux. En outre, le maintien d'une forte pression au point d'émission, pour une durée de quelques minutes jusqu'à ce que le verrou est libéré, est un autre facteur de techniques communes massage profond des tissus.

Les bienfaits du massage Massage des tissus profonds

Les techniques de massage des tissus profonds favorisent la libération de la tension musculaire chronique par des mouvements plus lents et une pression plus directe ou une friction plus profonde dans les zones d'un muscle contracté ou rigide. En fait, lorsque les muscles sont serrés, ils bloquent le passage de l'oxygène et de nutriments aux structures du tissu musculaire plus profond, ce qui provoque une inflammation des muscles et l'accumulation de toxines dans le tissu musculaire. Cette thérapie de massage libère les tissus musculaires, libère les toxines des muscles et permet une circulation adéquate du sang et de l'oxygène dans le corps. Par conséquent, il peut guérir une variété de problèmes médicaux, y compris les spasmes musculaires, l'arthrite, la fibromyalgie, le syndrome du canal carpien, les blessures sportives et les problèmes de mobilité connexes.

Comment puis-je exécuter un massage des tissus profonds?

Maintenant, si vous vous demandez comment effectuer un massage des tissus profonds, les instructions sont présentées étape par étape ci-dessous.

• La personne recevant le massage doit reposer sur une surface ferme et confortable, comme une tapis de sol ou un lit ferme. Assurez-vous que vous pouvez atteindre tout le dos de la personne sans forcer.
• Debout ou agenouillez et gardez une main sur le bas du dos et l'autre entre les omoplates, directement sur le cœur.
• Appliquez une pression du pouce sur les deux côtés de la colonne en même temps pour chauffer le dos. Il faut commencer par le bas du dos et pétrir petit à petit avec les pouces à la région du cou.
• Vous pouvez utiliser un coup doux et délicat, aussi appelé glisser ou frotter, ou appliquer de l'huile de massage. À long terme, les paumes glissent de chaque côté de la colonne vertébrale vers le bassin et sortent par les hanches, puis répètent sur les côtés des épaules. Restez en contact avec le dos et faites glisser vos mains sur votre dos pour commencer une nouvelle zone.
• Continuez à masser les deux côtés du cou jusqu'à la base de la tête et de la colonne vertébrale, en faisant glisser les paumes de la main. mains dans des directions opposées vers l 'extérieur sur les côtés du dos, en commençant par la partie inférieure du dos, puis jusqu'aux épaules.
• maintenant muscle de massage des zones charnues au sommet des épaules, au milieu de le dos et les fesses pour desserrer et relâcher les muscles et les fascia.
• Utilisez vos pouces ou vos doigts pour appuyer sur les zones qui sont dures et serrées, souvent appelées noeuds et effectuer un frottement circulaire sur dans le sens des aiguilles d'une montre ou en frottant avec les doigts le long des muscles qui sont près de la colonne vertébrale et autour des épaules.
• En fin de compte, tournez vos bras petit à petit, en prenant un à la fois. desserrer les articulations Pour résumer, nous pouvons dire que le but principal du massage des tissus profonds est de se détacher ou de se dérouler à partir des fibres rigides d'un muscle, pour libérer les schémas de stress profonds., éliminer les toxines et détendre le muscle. Puisque de nombreuses toxines sont libérées, il est essentiel de boire suffisamment d'eau après la séance de massage pour aider à éradiquer les toxines et les déchets du corps.