Bitartrate de choline

La vitamine choline est incluse dans le groupe des vitamines B. C'est une vitamine hydrosoluble qui peut être obtenue à partir de légumes, haricots, noix, fruits, riz brun, etc. Le bitartrate de choline n'est pas produit par le corps humain. Ainsi, il est appelé "nutriment essentiel" qui doit être obtenu à partir de la nourriture ingérée. C'est un membre du groupe appelé "B-vitamines complexes", qui aide à améliorer le métabolisme cellulaire. Le bitartrate de choline a été découvert en 1864, mais a été officiellement nommé «nutriment essentiel» en 1998.

Bienfaits pour la santé

Le bitartrate de choline ne permet pas au foie de stocker l'excès de cholestérol et de graisses. Il réduit également le risque de maladie rénale et de cirrhose du foie.
Rend vos membranes cellulaires solides et semi-perméables. Cela permet aux liquides ou aux gaz de passer ou de diffuser à travers les membranes cellulaires facilement et rapidement. Cela contribue à améliorer le métabolisme cellulaire et le métabolisme du corps en général.
Cette vitamine joue un rôle important dans la sphère de la communication. Chaque fois qu'un tissu est endommagé en raison d'une blessure, le bitartrate de choline transmet le message de lésion cellulaire dans tout le corps. Pour cette raison, les cellules deviennent alertes et atteignent la zone endommagée. Ensuite, les cellules participent collectivement au processus de récupération.
On croit que le bitartrate de choline aide à améliorer la fonction cérébrale. Cela aide à améliorer votre concentration et vous procure également des avantages psychologiques. Il aide à la formation des neurotransmetteurs et améliore la mémoire. En outre, il améliore le fonctionnement mental général. Bien que davantage d'études démontrant les avantages psychologiques de ce nutriment soient nécessaires, les fabricants de suppléments nutritionnels ajoutent cette vitamine aux suppléments et prétendent qu'elle aide à augmenter l'intelligence cérébrale et la fonction cérébrale. humeur.
L'inositol présent dans les membranes cellulaires aide à stimuler les fonctions des nerfs, du cerveau et des muscles de l'organisme. Il est utilisé pour traiter les problèmes de foie, la dépression, le trouble panique, l'hypercholestérolémie, etc. Les suppléments d'inositol à base de bitartrate de choline aident à améliorer votre état de santé de plusieurs façons.
Effets secondaires

Une surdose de bitartrate de choline peut causer des effets secondaires. Lorsque le bitartrate de choline est consommé à travers des aliments naturels, il ne provoque aucun effet secondaire. Les personnes qui prennent régulièrement des suppléments de bitartrate de choline sont susceptibles d'éprouver certains effets secondaires s'ils consomment trop de cette vitamine. Ces suppléments sont parfois utilisés pour traiter l'asthme. Les médecins peuvent prescrire ces suppléments pour prévenir les maladies du foie ou des malformations congénitales. Les personnes qui prennent ces suppléments peuvent ressentir des nausées, des vomissements et / ou de la diarrhée en tant qu'effets secondaires. Les symptômes du bitartrate de choline en excès peuvent varier d'une personne à l'autre. Certains peuvent ressentir des douleurs abdominales, une température corporelle accrue, des sueurs et des crampes, alors que d'autres peuvent avoir une odeur de poisson. On devrait arrêter de prendre le supplément immédiatement et consulter un docteur pour se débarasser des symptômes rapidement.

Dose correcte

Les scientifiques étudient quelle quantité de bitartrate de choline est nécessaire pour amplifier la production de neurotransmetteurs de sorte que Les avantages psychologiques, décrits ci-dessus, peuvent être appréciés. Certaines des meilleures sources de ce nutriment sont les arachides, les légumineuses et le germe de blé. Les jaunes d'œufs, les poissons et les abats contiennent également une bonne quantité de cette vitamine.

Environ 300 à 900 mg de bitartrate de choline peuvent être consommés dans l'alimentation quotidienne. Ceux qui suivent un régime sain ne sont pas susceptibles de souffrir d'une carence en bitartrate de choline. Ceux qui ne suivent pas une bonne alimentation ou les athlètes qui ont besoin d'une quantité excessive de nutriments, doivent prendre des suppléments pour atteindre une santé optimale. Ceux qui sont déficients en choline peut nécessiter des doses plus élevées.

Comme recommandé par le Département américain de l'Agriculture, les hommes peuvent prendre environ 550 milligrammes de choline par jour tandis que les femmes peuvent prendre environ 400 mg de choline tous jours. Cependant, une dose quotidienne de 550-800 mg de choline peut être recommandé pour les personnes ayant une carence en choline ou pour les personnes qui veulent éviter une carence en choline.

Vous pouvez déterminer la dose de bitartrate de choline après examen les symptômes de la carence en vitamine. La dose peut varier en fonction de l'âge, du sexe et de la santé générale de la personne. Prenant en considération le besoin dans le supplément, le docteur détermine la dose.