Causes de gonflements menstruel

Les femmes du monde entier connaissent une série de problèmes de santé au cours de leur cycle menstruel. Bien qu'il y ait beaucoup de femmes qui ne sont pas sujettes à des complications pendant leurs périodes menstruelles, il y en a beaucoup d'autres qui souffrent régulièrement. Certains des symptômes comprennent des douleurs à l'estomac, maux de dos, douleurs musculaires, nausées, faiblesse, gain de poids et sensation de gonflement incessant. Quelles sont les causes des ballonnements menstruel?, J'essaie de trouver dans cet article.

Causes de ballonnements

Les effets de l'oestrogène augmenté

Lorsque les niveaux d'oestrogène fluctuent souvent ils provoquent l'excès de l'eau qui est retenue dans le corps, ce qui ne serait pas arrivé si les hormones étaient maintenues en équilibre. Les œstrogènes entraînent le stockage de l'eau dans le corps, de sorte que les femmes ont tendance à prendre quelques kilos durant leur cycle menstruel. Ce gain de poids se produit, pendant les premiers jours avant le début du cycle menstruel, ainsi que quelques jours après le cycle. Cette eau est souvent accompagnée de déchets provenant du sang et de la matière qui est évacuée pendant les périodes. Ceci est la raison pour laquelle 3 ^er jour semble estomac moins distendu et gonflé.

taux d'œstrogènes sont connus pour augmenter considérablement pendant la grossesse. De même, il augmente pendant les périodes de la phase folliculaire, lorsque les follicules ovariens matures et prêts à expulser l'œuf à la recherche de la fécondation. Les niveaux d'oestrogène tombent plus loin après la phase d'ovulation du cycle menstruel. Cela nous amène à la conclusion que les femmes subissent différents niveaux de relaxation pendant le cycle menstruel normal, tant que le niveau d'augmentation ou de baisse des oestrogènes reste la norme.

flatulences et des problèmes intestinaux

Certaines femmes ont tendance à perdre leur appétit pendant leurs règles, car elles sont incapables de digérer correctement les aliments. La recherche montre qu'une augmentation ou une diminution des taux d'œstrogènes, bloque la sécrétion de la bile dans la vésicule biliaire, ce qui crée des problèmes dans le système digestif. Les difficultés de digestion entraînent un retard et un désordre dans notre routine normale et conduisent souvent à la constipation. Cette fluctuation des taux d'œstrogènes peut aussi causer des symptômes soudains de diarrhée et des ballonnements pendant les périodes.

menstruel gonflement pendant la ménopause

Le faible niveau des causes d'oestrogène augmentation de la graisse

Les femmes qui vont Pour la périménopause ou la ménopause, ils se plaignent également de flatulence, de sensation générale de lourdeur et d'irritabilité. La raison est encore une fois corrélée avec le niveau d'œstrogènes, qui sont sécrétés par les ovaires. La perte d'œstrogène adéquat rend difficile la combustion des graisses aussi efficacement que les périodes normales de menstruation. Pendant et après la phase de transition de la ménopause, la plus grande partie de la nouvelle graisse consommée est stockée. Gonflement affecte le bien-être ensemble des femmes entre le groupe d'âge de 45 à 55, et provoque d'autres conditions telles que les maux de tête, brûlures d'estomac, éructations, douleurs à l'estomac et une sensation de lourdeur.

Niveaux bas les œstrogènes sont la cause des problèmes digestifs

la sécrétion de l'hormone oestrogène chute brutalement pendant la périménopause et la postménopause, ce qui conduit à l'obstruction du tube digestif au fil du temps. Le système digestif a de la difficulté à digérer correctement les aliments, de sorte qu'il réagit et cause des problèmes intestinaux tels que la constipation et les gaz.

Remèdes

Évitez les aliments gras

La seule façon de vivre un répit de ballonnements est d'obtenir des changements positifs dans la vie. Les femmes devraient essayer d'éviter les aliments gras, car ils sont difficiles à digérer pendant les périodes et après la ménopause. La viande rouge et la suralimentation doivent être complètement arrêtées. Faites cuire vos aliments avec peu d'huile, d'éviter de consommer des graisses inutiles, et rester à l'écart de poulet frit, du poisson, des chips, des noix et des frites.

Dites « non » au sel et le sucre

Évitez les aliments saturés de sel, car le sel a une tendance innée à absorber l'humidité et l'eau. Une consommation excessive de sel peut entraîner une rétention d'eau. Les conserves disponibles dans le commerce comme des soupes, des collations et des repas congelés, ils sont saturés de sel et de conservateurs qui sont insalubres. Une alternative plus saine est l'idée de cuisiner vos repas à partir de zéro, tout en utilisant les ingrédients frais. De même, vous devriez rester loin de friandises sucrées tentant, car ceux-ci sont pleines de graisse, qui construisent certainement dans le système et peut ajouter à votre poids les uns des autres kilos.

Boire de l'eau chaude

Vous devriez faire l'habitude de boire de l'eau chaude, à intervalles réguliers, tout au long de la journée. Votre premier verre devrait être pris tôt le matin, dès que vous vous réveillez. Cela aidera à nettoyer les intestins et à éliminer les flatulences excessives. L'eau chaude aidera également dans le processus de digestion. Cependant, ne buvez pas d'eau pendant les repas car cela ralentit la digestion. L'eau potable une heure avant et une heure après chaque repas aide à réduire l'enflure considérablement.

Évitez les aliments qui causent le gaz

Les aliments comme le chou, le brocoli, le chou-fleur, les lentilles, les pois, le maïs, pommes de terre, son de blé, le lait, les artichauts et les haricots ne doivent pas être consommés au cours du cycle menstruel et doit être arrêté complètement après la ménopause. Ces aliments sont difficiles à digérer et donc d'augmenter les flatulences et les ballonnements chez les femmes.

Plus de légumes et de fruits

est en bonne santé comprennent les légumes fibreux comme les épinards, les betteraves et les avocats dans votre alimentation. Les fruits frais comme les bananes, les tomates, les raisins, pastèque, citron et oranges sont excellents pour réduire l'enflure. Les fruits secs et les noix devraient également être inclus dans l'alimentation quotidienne. Afin de compenser le manque de calcium dans votre alimentation, vous devez inclure le yogourt dans l'un de leurs repas régulièrement. Vous devriez avoir des repas sains 4-5 petits, tout au long de la journée, en veillant à ce que vous ne vous sentez pas pléthorique.

L'exercice quotidien

petites sessions de formation vigoureux peut aider beaucoup à réduire le sentiment général de lourdeur et présence de gaz. Des exercices abdominaux légers, comme essayer de toucher vos pieds debout ou assis, aident beaucoup. 15 à 30 minutes à pied dans la bande de sport dans le parc, ou à l'intérieur de la maison, il peut vous aider à vous sentir mieux. Vous pouvez aussi monter les escaliers plusieurs fois afin de donner à votre corps un peu d'exercice. Il y a des exercices de yoga doux qui se concentrent spécifiquement sur l'atténuation des gaz dans l'estomac et de réduire la rétention d'eau.

Si votre état n'a montré aucun signe visible d'amélioration, alors vous pouvez opter pour un traitement médecin approprié. Cependant, la thérapie naturelle est beaucoup plus sûr que tout médicament, ce qui peut provoquer leurs propres effets secondaires.