Est-ce qu'une femme enceinte peut faire de l'exercice?

Jennifer McGraw Cummings, infirmière autorisée OB Service des femmes. Éducateur en diabète certifié

La grossesse n'invoque pas un état d'invalidité chez les femmes. Il y a certains sports à risque qui devraient être évités pendant la grossesse, comme le ski sur une montagne de diamant noir ou le patin à roues alignées. Les exercices à faible impact, où la fréquence cardiaque maternelle reste inférieure à 140 battements par minute, sont sains et bénéfiques. La grossesse est un état d'hypercoagulation, ce qui signifie que la formation de caillots est favorisée. Il s'agit d'une façon naturelle de s'assurer qu'une femme ne soit pas en hémorragie en livrant.

Un exercice régulier à faible impact contribue à promouvoir une circulation saine. Les femmes enceintes ne doivent pas rester assises pendant de longues périodes sans se tenir debout et faire bouger le sang.

Il convient de mentionner que les femmes qui n’ont pas fait d’exercices avant de devenir enceintes ne devraient pas se lancer dans un nouveau programme d’entraînement. Il suffit de marcher 30 minutes chaque jour de la semaine.

Bec Lackie

Maman de 3 à 4 ans, physiothérapeute du plancher pelvien, blogueuse sur www.corefitmama.com
Répondu le 12 juin 2016

Il est très important qu'elle fasse de l'exercice. Il y a tant d'avantages documentés pour la maman et le bébé. La course à pied n'est peut-être pas le meilleur choix sauf si elle y est habituée, mais le faible impact est généralement meilleur, sauf si c'est quelque chose qu'elle fait déjà régulièrement. Les 140 battements par minute ont désormais été retirés des directives, il ne s’agit plus que du test de conversation, peut-elle mener une conversation sans problème lorsqu’elle fait de l’exercice. Si elle ne peut pas, alors l'intensité est trop élevée. Voici un lien vers les recommandations de l'ACOG qu'elle pourrait trouver utiles:

Exercice pendant la grossesse

Et oui, elle devrait parler à O et G ou à un physiothérapeute de la santé des femmes si elle n'est pas sûre.

Lorri Robinson

Une fois j'étais enceinte et j'ai eu un fils. Je suis qualifié.
Répondu le 4 juin 2017 · L'auteur a 6,8 k de réponses et 11,2 m répond à ses questions

Au lieu de demander à Quora, il est préférable que votre mère demande conseil à son OB / Gyn concernant l'exercice. À son âge, sa grossesse présente déjà un risque élevé - cela n'inclut même pas les problèmes médicaux qu'elle pourrait déjà avoir.

Si vous voulez vraiment faire de l'exercice avec votre mère, demandez si vous pouvez aller à sa prochaine visite prénatale avec elle et demandez-lui vous-même.

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