Une femme enceinte peut-elle suivre un régime vegeterian?

Saddha Kumari, aime étudier et pratiquer le bouddhisme.

Peut ou Devrait? Pouvez-vous empêcher les ignorants de faire des bêtises? Ils DEVRAIENT informer définitivement leur médecin de leurs restrictions alimentaires auto-infligées et obtenir les suppléments appropriés pour contrecarrer toute lacune.

http://www.livestrong.com/articl ...

Problèmes de développement

Le manque de protéines est l'une des préoccupations courantes concernant le végétarisme pendant la grossesse. Une carence en protéines pendant la grossesse affaiblira la mère et peut entraîner des problèmes de développement chez le fœtus. En tant que végétarien, vous devez vous assurer d'obtenir des protéines provenant de diverses sources, notamment des céréales, des légumineuses et des haricots. Sinon, vous risquez de manquer l’ensemble des acides aminés essentiels nécessaires à la fabrication de nouvelles protéines dans le corps. Les femmes enceintes des deux derniers trimestres devraient essayer d’obtenir 71 grammes de protéines chaque jour, selon le Comité des médecins pour une médecine responsable.

Faible poids de naissance

Un manque de fer pendant la grossesse peut vous faire sentir lent et apathique. Dans les cas graves, il peut causer un faible poids à la naissance et des problèmes cognitifs chez les enfants. Le fer se trouve à des doses plus élevées dans la viande et le poisson. Cependant, certains aliments végétaux contiennent du fer, bien qu'il s'agisse d'une forme moins facilement assimilable appelée fer non hémique. L'Office of Dietary Supplements suggère que les femmes enceintes consomment 27 milligrammes de fer par jour. Le soja, par exemple, contient 8,8 milligrammes de fer pour 1 tasse, tandis que 1/2 tasse d’épinards cuits contient 2,3 milligrammes. Certaines céréales et autres produits sont enrichis de fer.

Hypospadias

L'hyposdadias de la malformation congénitale masculine signifie que le pénis a une ouverture anormale pour l'urètre. Dans une étude de 2000 publiée dans "BJU International", les chercheurs ont découvert que les niveaux élevés de phyto-œstrogènes consommés dans un régime végétarien pouvaient jouer un rôle dans l'augmentation du risque d'hypospadias. Ils ont constaté que les mères végétariennes étaient plus susceptibles d'avoir un bébé atteint d'hypospadias. D'autres études suggèrent que la consommation élevée de soja pourrait jouer un rôle dans l'hypospadias, note VeganHealth.org.

Voir aussi: Effets d'être un végétarien

Considérations

De nombreux végétariens prennent des suppléments vitaminiques pendant la grossesse. Celles-ci comprennent souvent le fer, les acides gras oméga-3, l'acide folique et toute une gamme d'autres nutriments essentiels et bénéfiques. Si vous êtes un végétalien ou un végétarien qui évite les produits laitiers et les œufs, vous courez un plus grand risque de carence en nutriments. Le calcium, le fer, les protéines et autres minéraux sont tous présents à fortes doses dans les produits laitiers et les œufs. Parlez à votre médecin si vous êtes végétarien ou végétarien restreint pendant votre grossesse.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pu...

Quelle est la prévalence de la carence en vitamine B (12) chez les végétariens? AuthorsPawlak R1, SJ Parrott, Raj S, Cullum-Dugan D, Lucus D.

Informations sur l'auteur

Journal

Nutr Rev. 2013 Feb; 71 (2): 110-7. doi: 10.1111 / nure.12001. Epub 2013 Jan 2.AffiliationAbstract

Les végétariens courent un risque de carence en vitamine B (12) (B12) en raison d'un apport sous-optimal. La présente revue de littérature avait pour objectif d’évaluer le taux de déplétion et de carence en vitamine B12 chez les végétariens et les végétaliens. En utilisant une recherche PubMed pour identifier les publications pertinentes, 18 articles ont été trouvés qui rapportaient des taux de carence en B12 à partir d'études ayant identifié un déficit en mesurant l'acide méthylmalonique, l'holo-transcobalamine II ou les deux. Les taux de carence rapportés pour des populations spécifiques étaient les suivants: 62% chez les femmes enceintes, entre 25% et près de 86% chez les enfants, 21-41% chez les adolescents et 11-90% chez les personnes âgées. Des taux de carence plus élevés ont été rapportés chez les végétaliens par rapport aux végétariens et chez les personnes ayant adhéré à un régime végétarien depuis leur naissance par rapport à celles ayant adopté un tel régime plus tard dans la vie. La principale conclusion de cette étude est que les végétariens développent une déplétion ou une carence en vitamine B12, indépendamment des caractéristiques démographiques, du lieu de résidence, de l'âge ou du type de régime végétarien. Les végétariens devraient donc prendre des mesures préventives pour assurer un apport adéquat de cette vitamine, y compris une consommation régulière de suppléments contenant de la vitamine B12.

Rétrécissement du cerveau

http://m.neurology.org/content/7...

Les végétaliens

http://www.nytimes.com/roomforde...

M. Kresser soutient que c'est l'une des raisons pour lesquelles les études montrent systématiquement que jusqu'à 50% des végétariens de longue durée et 80% des végétaliens sont déficients en vitamine B12. "Les effets de la carence en vitamine B12 sur les enfants sont particulièrement alarmants", écrit-il. "Des études ont montré que les enfants élevés jusqu’à 6 ans dans un régime végétalien sont encore déficients en vitamine B12 même des années après avoir commencé à manger au moins certains produits animaux." Dans une étude, les chercheurs ont trouvé "une association significative" entre faibles taux de B12 et l'intelligence, la capacité spatiale et la mémoire à court terme. "Les enfants autrefois végétaliens obtenaient des résultats inférieurs à ceux des enfants omnivores à chaque fois.

Les végétaliens et les végétariens sont également plus susceptibles de souffrir de carences en iode, ce qui entraîne une diminution de la fonctionnalité vitale de la thyroïde:

http://bastyrcenter.org/content/...

La concentration urinaire moyenne d'iode sur 24 heures chez les omnivores, les lacto-ovovégétariens et les végétaliens était respectivement de 216 µg par litre, 172 µg par litre et 78 µg par litre. Plus de 25% des lactovégétariens et 80% des végétaliens présentaient une carence en iode, contre seulement 9% des omnivores. Une carence sévère en iode a été observée chez 27% des végétaliens, 10% des lacto-ovovégétariens et aucun des omnivores. L’évaluation des régimes lacto-ovovégétarien et végétalien a montré qu’ils manquent tous deux d’aliments riches en iode, mais les lacto-ovovégétariens absorbent davantage d’iode en raison de la consommation de produits laitiers et d’œufs.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/

La plupart des données initiales concernant la carence en vitamine B12 chez le nourrisson proviennent d'études de cas de nourrissons exclusivement nourris au sein par des mères suivant un régime végétalien, végétarien ou lacto-ovo-végétarien. Plusieurs auteurs ont décrit le retard de développement et le «syndrome de tremblement du nourrisson» chez les nourrissons de 4 à 11 mois nés de mères végétariennes originaires d'Inde [7, 8]. Quatre études de cas aux États-Unis ont décrit la léthargie, l'irritabilité et le retard de développement chez les nourrissons exclusivement allaités (âgés de 6 à 10 mois) de mères végétaliennes ou végétariennes [9-12]. Le rétablissement des compétences développementales après le traitement était variable, avec au moins deux cas signalant des retards continus [9, 12] et un cas signalant un rétablissement du développement [11]. Des cas similaires ont été rapportés en Europe [13-17]. Encore une fois, les nourrissons présentaient une motricité retardée, ainsi que de la léthargie, et étaient exclusivement allaités par des mères végétaliennes ou lacto-ovo-végétariennes. Après le traitement, le rétablissement était variable, certains enfants demeurant modérément ou sévèrement en retard [13,17-19]. - Voir plus sur: http://ancestral-nutrition.com/v...

Raj Mehta

Fruit Vendeur de légumes
Résolu le 25 avril 2017 · Auteur a 823 réponses et 1,4m réponses vues

Elle peut suivre n'importe quel régime, pourvu qu'elle ait des aliments sains et nutritifs.

Les femmes indiennes sont un exemple idéal. Ma mère a donné naissance à ma sœur aînée et à moi. Juste sur un régime végétarien. Nous allons encore plus loin en appelant cela un régime Jain.

Je ne sais pas de quel pays vous êtes originaire, donc ce doit être une idée absurde d'une femme enceinte suivant un régime végétarien. En Inde, c'est courant, donc cette question a une réponse évidente. Oui, les femmes enceintes peuvent être sur une régime végétarien, et encore une grossesse en bonne santé.

Le crédit va à la variété de nourriture qui pousse en Inde. Que nous pouvons substituer la viande aux légumes. Et cette adaptation a été prise il y a plusieurs générations. Aujourd'hui, c'est une norme qui consiste à manger des aliments végétariens.

A ceux qui disent, qu'en est-il de certains nutriments tels que la vitamine D, les protéines, etc. Permettez-moi de vous parler de la variété de la végétation que nous cultivons, nous ne sommes jamais hors de propos.

Ma recommandation est d'apprendre 3 choses,

1) Sachez quel type de cuisine indienne vous préférez. (Nord - Punjabi, Haryani, Cachemire, Centre, Gujarati, Marathi, Tamoul, Malabar, Keralite, Konkani, Hyderabadi, Bengali, etc.)

2) Comment manger différents types de cuisines, conseil: en utilisant vos mains.

3) Comment les cuisiner en regardant des vidéos YouTube. Ou demander de l'aide.

Brian Dominick

Noix de santé éthique
Résolu le 25 avril 2017 · Auteur a 73 réponses et 75.4k réponses vues

Tout le monde a besoin d'une alimentation équilibrée pour être en bonne santé, en particulier les femmes enceintes. Tout régime doit être raisonnable pour être équilibré, y compris celui qui est à base de viande et de produits laitiers. Les nutriments constitutifs sont ce qui compte, pas leur source. Il est difficile de comprendre pourquoi les gens se soucient tant du fer, des protéines et des vitamines B, par exemple, qu’ils proviennent de sources végétales ou animales. Les qualités sont pratiquement les mêmes et pour les protéines / acides aminés, qui varient de manière significative, plusieurs Les sources végétales sont de bien meilleure qualité que la plupart des sources animales. Il s’agit d’un problème imaginé par des personnes soucieuses de rationaliser les régimes alimentaires basés sur la violence. Les végétariens et les consommateurs de viande peuvent être mal nourris. végétalien soucieux de leur santé et vous verrez que la dichotomie basée sur la viande par rapport à la plante ne dit pas tout.

Nicole King
Répondu le 29 avril 2015

Je suis végétalienne et enceinte. Plus important encore, je suis un mangeur averti, à base de plantes, soucieux de sa santé. Vous pouvez être tout aussi malsain, quel que soit le régime choisi.

J'ai connu à la fois les végétaliens et les carnivores malsains ainsi que l'alternative.

J'ai «porté une attention particulière à chaque nutriment et à chaque macronutriment nécessaires pour subvenir à mes besoins et à ceux de mon bébé en pleine croissance. J'ai eu des analyses de sang tout au long de ma grossesse et tout s'est bien passé. Mon médecin sait que je suis végétalien et n’a pas d’inquiétude parce que je me suis renseigné sur les sources de protéines, de fer, de calcium, de vitamine B, d’oméga-3, etc. tous les nutriments sont biodisponibles pour moi.

Il a fallu un peu de recherche quand je suis tombée enceinte pour arriver à ce point. J'ai appris les différents besoins nutritionnels en tant que mère plutôt que de manger pour un adulte soutenu comme auparavant. Je suis reconnaissant d'entendre de chaque test et visite que tout semble encore bon. Jusqu'à présent, ma grossesse a été formidable!

Il existe d’excellentes ressources sur le Web ainsi que des livres que j’ai achetés et utilisés sur Amazon, qui décrivent les nutriments nécessaires et les sources non dérivées des animaux pour les obtenir.

Tanchi Kaschi
Les réponses ont été apportées le 29 avril 2017 · L'auteur a 284 réponses et 157.1k réponses vues

Oui. En fait, elle peut suivre un régime végétalien.

Toutes les femmes enceintes doivent faire attention à obtenir les nutriments appropriés de leur alimentation, et oui, celles qui suivent un régime à base de plantes doivent prendre des précautions supplémentaires dans de nombreux pays du monde où la tendance à ne compter que sur un type de grain commun.

L'association américaine des diététiciens a déclaré que les régimes à base de plantes ("végétaliens") conviennent aux personnes de tous âges, y compris les femmes enceintes et allaitantes, mais il est recommandé de consulter un diététicien qualifié pour évaluer votre alimentation et planifier votre grossesse. afin d'éviter les carences communes, bien que les choses comme les protéines soient trop faciles à obtenir ces jours-ci les micronutriments et les choses comme la vitamine B12 et le fer peuvent être légèrement plus délicats.

pour conclure: oui, une personne enceinte peut être végétarienne ou végétalienne et avoir un bébé en bonne santé tant qu'elle a un régime alimentaire équilibré, tout comme les mangeurs de viande

James McInnes
Répondu le 6 mai 2017 · L'auteur a 9,4 k réponses et 11,4 m répond aux vues

Certainement. Si le régime nourrit une mère (sainement), cela peut soutenir le bébé. La seule différence réside dans le fait qu'elle finira par avoir besoin de plus de calories que d'habitude (car le bébé en prendra un peu). La plupart des médecins diront simplement à une mère (végétarienne ou non) qu'elle doit suivre un régime riche en nutriments.

Sarah Umair
Répondu le 11 mai 2017 · L'auteur a 104 réponses et 340.1k réponses vues

Il est conseillé de ne pas suivre un régime végétarien pendant la grossesse car elle deviendra anémique.Le vaccin B12 et le fer peuvent être utilisés comme compléments si une personne souhaite encore devenir végétalienne pendant la grossesse, mais cela ne peut pas être remplacé par l'apport protéique de viande et de viande blanche.

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