Bikram yoga et perte de poids

Le yoga est une discipline traditionnelle, à la fois physique et mentale. Cette forme d'exercice et de vie, originaire de l'Inde. Selon certains, la pratique du yoga a évolué de l'hindouisme, du bouddhisme et du jaïnisme. Pendant longtemps, différents types de yoga ont évolué. Ce sont l'Ashtanga Yoga, le Hatha Yoga, le yoga Iyengar, le yoga Vinyasa, le yoga énergétique et le yoga Bikram, entre autres formes. Il est important de noter que la base de toutes les formes de yoga est principalement les Yoga Sutras de Patanjali . Si vous divisez le mot «yoga» en deux parties, cela signifiera «contrôle» et «union». Dans la plupart des formes de yoga, l'accent est toujours présent, ainsi que la méditation sur les différentes poses du yoga. L'approche pratiquée dans les différentes formes varie un peu de l'un à l'autre. Bikram yoga est devenu très célèbre ces dernières années. Lisons en détail le yoga Bikram. La perte de poids est son aspect le plus important.

Bikram Yoga

Le yoga Bikram est un type de yoga initié par un pratiquant de yoga, qui s'appelle Bikram Choudhury. On dit que c'est la synthèse de la pratique traditionnelle du yoga. Il est devenu populaire dans les années 70. L'autre nom donné à ce type de yoga est Hot Yoga . Toutes les séances de yoga Bikram durent 90 minutes d'entraînement. Normalement, ils se composent de 26 postures, qui sont couplées à 2 exercices de respiration. Cette forme de yoga est pratiquée dans une pièce chauffée à 105 degrés Fahrenheit, tandis que l'humidité est maintenue à 40%. Il y a de nombreux avantages du yoga Bikram. Son but est de promouvoir le bien-être général, l'étirement profond, évite les blessures, réduit le stress et la tension. Dans le même temps, la pratique régulière favorise également d'autres avantages du yoga, tels que la stimulation du système nerveux, la restauration de la santé, etc. La circulation sanguine est également normalisée avec la pratique.

Bikram Yoga et perte de poids

Les gens s'interrogent toujours sur les bienfaits du Bikram Yoga. La perte de poids est quelque chose qui les intéresse le plus souvent. Le yoga pratiqué de cette manière est une combinaison de yoga, de postures de base, de yoga de postures debout et de postures de yoga avancé. Cela fait que le corps commence à transpirer beaucoup. Il aide à désintoxiquer le corps et donne également au corps une séance d'exercices intense. La fréquence cardiaque augmente, ce qui contribue également à brûler des calories. Quand on pratique le yoga Bikram, vous verrez que les muscles sont chauffés, ce qui aide à brûler les graisses plus facilement. Ce sont les avantages du yoga chaud, pour la perte de poids en quelques mots. Maintenant, nous allons lire sur le yoga Bikram pour perdre du poids.

Bikram yoga est le témoignage de la perte de poids et il est dit que le yoga Bikram traite de deux aspects importants de toute routine d'exercice. Cela fait transpirer la personne, tant qu'elle augmente la fréquence cardiaque. C'est un fait bien connu que lorsque les muscles sont chauds, la capacité à brûler les graisses augmente considérablement. Dans le même temps, les muscles deviennent plus forts et flexibles, avec une perte de poids régulière. Quand on pratique le yoga Bikram, ces deux facteurs ont été améliorés et aident dans le processus de perte de poids. Par conséquent, les gens se tournent vers le yoga Bikram pour perdre du poids.

L'un des avantages pour la santé du yoga Bikram est qu'il détoxifie le corps et aide à maintenir le système circulatoire du corps en bonne santé. Un système circulatoire sain a un effet positif sur le métabolisme, où les exercices de yoga Bikram produisent les résultats de la perte de poids. Lorsque le métabolisme augmente, cela aide à réduire le poids.

En plus du système circulatoire, la pratique régulière du yoga Bikram aide également le processus digestif, le processus respiratoire, le système endocrinien et lymphatique et tous les systèmes fonctionnent à l'unisson avec l'autre et ont une relation harmonieuse. Il n'est pas rare de voir, que la plupart des gens remarquent une diminution de l'appétit et un désir moindre aussi bien. L'esprit est capable de lutter contre le désir d'aliments malsains.

Les bienfaits de la méditation et de l'exercice du yoga augmentent la volonté et la force mentale. Les différentes positions de yoga pour perdre du poids sont un défi pour le corps et la personne est capable de le remarquer. Il aide également à être en garde des différentes tentations, qui va un long chemin dans le processus de perte de poids.

Un point important est que la plupart des gens veulent savoir sur les calories brûlées par le yoga, et surtout le yoga Bikram. La perte de poids est souvent considérée en corrélation avec la quantité de calories brûlées. 500 à 1000 calories sont brûlées dans chaque session de yoga Bikram. L'intensité de la pratique détermine en fait la quantité de calories brûlées. Lorsque vous commencez à pratiquer le yoga Bikram avec la perte de poids souhaitée, il est également important que la personne à consommer une quantité suffisante d'eau et suivre un régime alimentaire sain, sinon pas obtenir les résultats souhaités.