Avantages des multivitamines
Les multivitamines sont des compléments alimentaires qui nous fournissent une quantité supplémentaire de vitamines, de minéraux et d'autres nutriments. Les principaux avantages sont le bien-être général de la santé physique et mentale. Ils sont disponibles sous diverses formes telles que des pilules, des capsules, des liquides, des poudres et même sous la forme d'injections. Cependant, les formulations injectables doivent être strictement administrées sous surveillance médicale. En général, ces suppléments de vitamines contiennent le nombre d'au moins 3 ou plus de vitamines et de minéraux et rien d'autre. Ils ne contiennent pas d'hormones, de médicaments ou d'herbes.
Avantages des multivitamines
Pour les femmes
Les femmes de tous âges ont besoin de multivitamines. Tout au long de l'ère fertile, une femme perd une grande quantité de fer chaque mois en raison de la menstruation. Cette carence en fer est complétée par ce supplément. Ceux qui envisagent d'avoir un bébé devraient prendre des multivitamines, car ils contiennent de l'acide folique et de la vitamine A qui aident à préparer le corps d'une femme à porter un bébé. Pendant la grossesse, c'est bon pour la santé des deux, pour la mère, ainsi que pour la croissance du bébé dans l'utérus. Des études ont montré que l'acide folique présent dans les multivitamines peut prévenir les malformations congénitales chez les nouveau-nés. Après la grossesse, il fournit la nutrition et l'énergie nécessaires à la mère qui allaite. Même après la ménopause, la demande de vitamine D est satisfaite par le supplément.
Pour les hommes
Les multivitamines jouent un rôle essentiel dans l'augmentation des niveaux d'énergie du corps. Les vitamines et les minéraux ne produisent pas d'énergie par eux-mêmes. Ils participent activement à toutes les réactions chimiques dans des molécules complexes qui se décomposent pour produire de l'énergie. Ici, le rôle des vitamines est d'aider les enzymes pendant le processus. Ils génèrent des améliorations dans les problèmes digestifs, ainsi que les maladies cardiaques. Dans les situations de stress, ils aident à garder l'esprit alerte. Les multivitamines pour les hommes contiennent souvent un minéral appelé sélénium et de la vitamine E qui peuvent prévenir les problèmes de prostate dans le futur.
Pour les personnes âgées
Les personnes âgées de plus de 60 ans Les multivitamines quotidiennes sont importantes. Avec l'âge, notre corps perd sa capacité à absorber les vitamines et minéraux essentiels des composants alimentaires. Les multivitamines pour personnes âgées contiennent principalement de la vitamine B12, de la vitamine D et de la vitamine K. Ces vitamines peuvent prévenir divers problèmes de santé liés au vieillissement, tels que des infections pulmonaires fréquentes ou la maladie d'Alzheimer. Ils peuvent améliorer la santé des os et réduire les risques de fractures de la hanche.
Pour les enfants
Aujourd'hui, les aliments pour enfants sont enrichis de vitamines et de minéraux pour répondre aux besoins de leur corps. Cependant, pour les enfants qui ne mangent pas un régime bien équilibré, la dose quotidienne de multivitamines peut aider de beaucoup de manières. La vitamine D est le composant le plus essentiel, qui est obtenu à partir de la nourriture seulement dans une petite quantité. Ceci est nécessaire pour la croissance saine de vos os. Il peut également prévenir plusieurs maladies qui sont causées par le manque de quantité adéquate de vitamines et de minéraux dans le corps. Il renforce également le système immunitaire et combat les infections.
En général, les suppléments multivitaminés doivent être pris une fois par jour. Les ingrédients des multivitamines sont maintenus bien au-dessous de la limite supérieure du niveau tolérable de notre corps. Par conséquent, ils n'ont aucun effet nocif sur la santé lorsqu'ils sont pris aux doses recommandées. Cependant, ceux qui ont un problème médical préexistant devraient consulter leur docteur avant de prendre n'importe quel cours de multivitamine.
