Anxiété et sensation d'oppression thoracique
L'oppression thoracique est un symptôme fréquent d'attaque de panique. Cependant, ceux qui ont un trouble anxieux peuvent également éprouver une oppression thoracique en même temps. Cela peut arriver aux hommes et aux femmes. Cependant, il a été démontré que les femmes sont plus enclines à cela. L'anxiété liée à l'oppression dans la poitrine est caractérisée par une sensation de spasmes et s'accompagne d'une pression dans la paroi thoracique. Certaines personnes se plaignent également d'une douleur brûlante et aiguë dans la poitrine. La douleur et la raideur ne se limitent pas à la région thoracique et s'étendent souvent à l'estomac, à la tête, au cou et au dos. Les autres symptômes courants de cette maladie sont la difficulté à respirer, les fourmillements dans les mains, les pieds et le visage, la transpiration excessive, les étourdissements, etc.
Pourquoi l'anxiété provoque-t-elle une oppression thoracique?
Il est causé par un stress mental excessif. Sous l'influence du stress, le cerveau ne peut pas faire une analyse adéquate de la situation. On suppose à tort qu'il y a une sorte de menace pour votre vie. En conséquence, d'innombrables réactions sont déclenchées, telles que la libération excessive d'adrénaline, qui est une hormone qui aide le corps à résister à la menace et à combattre le danger invisible. Dans cette condition, une série de changements physiques se produit dans le corps. L'un de ces changements est le rythme cardiaque accéléré. Cela provoque une sensation d'oppression thoracique.
L'anxiété a tendance à augmenter la production d'acides gastriques. Cet excès d'acides dans l'œsophage irrite alors la muqueuse et provoque des brûlures d'estomac. À ce moment-là, vous pourriez ressentir une sensation d'oppression dans votre poitrine. La sensation s'aggrave surtout après les repas et s'aggrave lorsque vous êtes allongé sur le dos.
Parfois, une anxiété excessive peut entraîner une contraction anormale des muscles de diverses parties du corps. Lorsque les muscles de la poitrine sont tendus pour cette raison, vous pouvez ressentir une sensation d'oppression dans la poitrine. Habituellement, ce type de pression intense dans la poitrine ne dure que quelques secondes. Cependant, s'il y a trop de tension dans les muscles, alors vous pouvez l'éprouver comme une douleur constante.
Comment soulager l'oppression thoracique causée par l'anxiété?
Vous avez dû remarquer que l'oppression dans la La poitrine induite par l'anxiété entraîne des difficultés respiratoires à long terme. Par conséquent, si la respiration est normalisée, alors vous pouvez grandement obtenir un soulagement de l'oppression. Pour ce faire, inspirez d'abord normalement puis expirez lentement. Une fois que vous avez expiré tout l'air, retenez votre souffle pendant 2-3 secondes. Répétez-le une fois de plus. Maintenant, en expirant, penchez-vous légèrement vers l'avant et expirez rapidement. Après cela, continuez à respirer normalement. Par conséquent, un soulagement à l'essoufflement et peut sentir l'oppression thoracique et palpitations disparaissent aussi.
Comment traiter l'anxiété et l'oppression thoracique?
Si vous obtenez une oppression thoracique En raison de l'anxiété assez souvent, alors vous avez besoin d'un traitement médical. Cette condition est traitée à l'aide de médicaments et de la thérapie. Les antidépresseurs et les anxiolytiques sont prescrits pour contrôler les symptômes physiques de l'anxiété. Des médicaments sont également administrés pour induire le sommeil. Ceux qui ont développé des problèmes de reflux acide ou de reflux gastro-œsophagien reçoivent les médicaments appropriés pour le contrôle des acides gastriques.
Ensuite, une thérapie cognitivo-comportementale est recommandée pour les patients afin qu'ils puissent faire face à l'anxiété de l'estomac. une meilleure façon Les thérapeutes travaillent avec le patient pour identifier les causes sous-jacentes qui provoquent la peur juste en pensant à eux. Ensuite, ils aident les patients à développer des habiletés d'adaptation pour qu'ils puissent gérer la peur et l'anxiété. Les patients sont également recommandés pour apprendre des techniques de relaxation telles que le yoga et la méditation pour contrôler le stress. L'exercice physique est un autre excellent remède contre l'anxiété. Les activités telles que la marche rapide, le jogging, la natation ou tout autre exercice aérobique, consomment l'excès d'adrénaline libérée par le cerveau. De cette façon, les symptômes de l'anxiété peuvent être contrôlés.
L'intensité de l'oppression dans la poitrine augmente quand il y a une augmentation du niveau d'anxiété. Par conséquent, la prochaine fois que vous faites face à ce problème, essayez de réduire l'anxiété et vous pouvez facilement vous débarrasser de la sensation de serrement dans votre poitrine.
