J'étais chez une amie en train d'étudier et j'ai vu qu'elle utilisait des coupes menstruelles pour ses règles. J'ai toujours utilisé des tampons mais j'ai pensé à utiliser une tasse. À quoi servent les coupes menstruelles? Quels conseils donner aux débutants pour les utiliser?

Jackie Bolen, j'ai un site web sur les coupes menstruelles et les tampons en tissu réutilisables.

Raison de passer des tampons à une coupe menstruelle

Il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles vous pourriez vouloir passer des tampons à une coupe menstruelle. Ils comprennent:

Mieux pour l'environnement. Des milliers de tampons contre 4-5 tasses au cours d'une vie. Vous êtes le juge de ce qui est le mieux!

Économisez une tonne d'argent. Comme ci-dessus. Même si une tasse est plus chère à l'achat, vous en paierez généralement plus que les tampons en quelques mois seulement.

Mieux pour votre santé. Les tampons non organiques contiennent des traces de produits chimiques toxiques. Coupes menstruelles: pas tellement!

Période lourde? Les tampons Jumbo contiennent environ 10 ml, tandis que les tasses menstruelles moyennes contiennent environ 30 ml. Il existe même des coupes menstruelles de grande capacité qui contiennent plus de 40 ml.

Expérience avec la Coupe Diva

Si vous voulez voir ce qu’est en fait la coupe Diva (la coupe menstruelle la plus populaire au monde), consultez cet article sur Medium:

Comment ça se passe avec la Diva Cup

Fondamentalement, il y a une sorte de courbe d'apprentissage abrupte. Cela va vous prendre quelques cycles pour vraiment comprendre et vous sentir à l'aise. C'est tout à fait normal. La clé est de ne pas baisser les bras et de continuer à essayer.

Conseils pour les débutants

Assurez-vous d'obtenir la bonne taille de tasse. Cela fait vraiment une grande différence. Vous aurez besoin d'une petite tasse si vous êtes plus jeune ou si vous n'avez pas accouché par voie vaginale. Les grandes tasses sont destinées aux personnes âgées qui ont accouché.

Une autre chose à laquelle vous devez faire attention est la hauteur de votre col de l'utérus. Mettez votre index dans votre vagin. Pouvez-vous toucher votre col de l'utérus avec le bout de votre doigt. Vous aurez besoin d’une tasse très courte / d’une coupe cervicale basse. Pouvez-vous la toucher pour que votre doigt y pénètre complètement? Une tasse de 60 à 70 mm vous conviendra. Ne pouvez-vous pas la toucher? Vous avez un long canal vaginal. La tasse de 70 mm et plus est ce que vous recherchez.

Il peut être difficile à insérer si vous n'avez pas vos règles. Je vous recommande d'attendre que vous le fassiez! Ou de faire tremper la tasse d'eau si nécessaire.

Assurez-vous que la coupelle menstruelle est complètement ouverte à l'intérieur de vous. Vous pouvez le faire en le tournant et en le tournant dans un sens, puis l’autre.

Beaucoup de gens enlèvent la tasse de manière incorrecte. Ils tirent juste la tige. Mais, vous devriez vraiment saisir la base de la tasse pour casser le joint d'aspiration. Serrez avec deux doigts pour faire cela, puis retirez la tasse. Vous ne devez tirer que sur la tige pour atteindre la base.

Si vous ne pouvez pas retirer votre tasse tout de suite, ne vous inquiétez pas. Mettez un tampon pour attraper les fuites, détendez-vous et réessayez dans quelques heures.

Qu'en est-il des coupes menstruelles bon marché?

Il existe un grand nombre de coupes menstruelles bon marché sur le marché aujourd'hui. Vous pouvez les voir sur Amazon pour environ 5-12 USD. Cependant, ceux-ci ne font pas le meilleur choix. Bien sûr, il est tentant de gagner quelques dollars en les comparant à la Diva Cup, qui coûte environ 30 dollars.

Voici pourquoi vous ne devriez pas:

Les tasses bon marché ne sont PAS fabriquées à partir de silicone de qualité médicale. Pour quelque chose que vous mettez dans votre corps, ce n'est pas le meilleur choix.

Les gobelets bon marché ont souvent des normes de fabrication très laxistes. Des choses effrayantes!

Ils sont souvent si fragiles qu'ils ne s'ouvrent jamais vraiment à l'intérieur de vous. Les tasses plus fermes s'ouvrent. Ces moins chers, pas tellement.

La durabilité est un gros problème. Vous trouverez souvent que ceux-ci durent moins d'un an. Les gobelets de qualité supérieure peuvent durer de 5 à 10 ans.

Marques de coupe menstruelle à considérer

Il est logique de commencer par une coupe d'époque de qualité dès le départ. Non seulement vous obtiendrez une expérience plus sûre et plus saine, mais en fin de compte, vous économiserez de l'argent. Les gens qui achètent des gobelets bon marché finissent presque toujours par retourner aux tampons ou pour obtenir une meilleure tasse plus tard.

Parmi les meilleures marques de coupes menstruelles au monde:

Coupe Diva (Canada)

Coupe Lena, Super Jennie, Anigan EvaCup, XO Flo (USA)

MoonCup (UK)

Coupe de Lunette (Finlande)

Dernières réflexions sur le passage à une coupe menstruelle!

Les coupes menstruelles sont la meilleure chose depuis le pain en tranches. Ils sont excellents pour votre santé, votre environnement et votre compte bancaire. Parlez-en à vos amis, d'accord?

R Mcnary, Paramédical
Les réponses ont été reçues le 18 avril 2018 · Auteur a 124 réponses et 108k réponses vues

D'ACCORD! Et c'est parti. J'ai 48 ans et malheureusement j'ai toujours mes règles! Quand vais-je avoir la ménopause? LOL-J'utilise des tampons depuis l'âge d'environ 16 ans et ils "sont excellents". Je n'ai jamais eu de problème. Il y a environ un an, j'ai essayé la coupe menstruelle. Du côté des bonus, ils sont de tailles différentes selon que vous avez accouché à cause de la façon dont votre canal vaginal est. Sinon, je ne le supporte pas. Vous devez le plier et l'insérer en même temps et vous avez pour vous assurer qu'il forme vraiment un joint de sorte que le sang coule dans la tasse.Beaucoup de mouvements autour de lui fuiront.Pas beaucoup, mais assez pour vous rendre genre de noix.En outre quand vous allez le sortir vous avez pour être très prudent une fois de plus s'il est bien scellé, il faut faire attention en le retirant ou vous aurez du sang partout. Vous le faites évidemment sur les toilettes ou dans la douche ou quelque chose comme ça. Je n'aimais pas il. Du tout. J'ai essayé pendant quelques mois puis je suis retourné aux tampons. Certaines personnes l'aiment. Si vous voulez l'essayer, cela pourrait fonctionner pour vous. Assurez-vous de bien suivre les instructions. Je l'ai fait mais ça n'a toujours pas fonctionné pour moi! Et aussi une grande chose que vous ne pouvez pas être dégoutée par le sang. Parce que contrairement à un tampon, vous risquez d’avoir du sang sur vos mains lorsque vous le retirez. J'utiliserais un Kleenex ou du papier toilette sur mes doigts avant de l’enlever, mais c’était un gros désordre pour moi. du sang alors ce n'est pas grave. Juste le jeter dehors. Bonne chance!!

Alice Twain
Réponse donnée le 18 avril 2018 · L’auteur a 4,8k réponses et 3,9 m répond aux questions

J'ai utilisé la coupe pour mes 15 dernières années de menstruations et je les ai aimées, j'en ai eu deux, une grande coupe de lune et une moyenne de meluna. J'ai utilisé la Coupe de la Lune pendant les deux premiers jours, puis je suis tombé sur Meluna, légèrement plus petit mais plus ferme. Toutes les femmes ne tolèrent pas les tasses plus fermes, certaines contractent des infections urinaires dues à la pression. Au lieu de cela, j'ai eu du mal à déployer correctement une coupelle et cela m'a rendu très mal à l'aise. J'avais l'habitude de porter ma coupe assez bas, alors j'ai enlevé la soie de la Moon Cup et j'ai utilisé un Meluna sans tangage; certaines femmes préfèrent plutôt pousser la tasse plus haut contre le col de l'utérus et ont besoin de la soie pour la récupérer.

Essayez de toujours laver la tasse avec de l'eau chaude courante et du savon Lorsque vous la videz. Si ce n'est pas possible, rincez-le à l'eau courante. Si ce n'est pas possible ... Eh bien, videz-le et réinsérez-le. Vous allez le laver à la maison. Mais assurez-vous de bien le laver au moins une ou deux fois par jour. Avant de commencer vos règles, vous pouvez stériliser la tasse en la plaçant dans de l'eau bouillante pendant 10 minutes ou en utilisant une solution stérilisante.

Il n'y a pas de meilleure tasse, juste la meilleure tasse pour vous. Magasinez et touchez autant de tasses que possible en essayant de trouver ce qui vous convient le mieux.

Enfin, j'ai toujours utilisé un protège-slip lavable avec le gobelet car il y a parfois des fuites, d'autant plus que j'ai utilisé le gobelet pendant la journée mais que j'ai utilisé des serviettes lavables la nuit.

Maria Laura Tofoni, Amoureux de la coupe fière
Répondu le 18 avril 2018

Bonjour Candice, merci de me demander.

Je vois que tu as déjà eu beaucoup de bonnes réponses, j'ajouterai juste mes 2 centimes.

Conseils pour un débutant:

Ne pas acheter une tasse chère. Vous ne saurez pas si c'est la bonne pour vous lors de votre première tentative. Assurez-vous qu'elle est certifiée FDA et / ou ISO. Fleurcup, Yuuki, Meluna ne sont pas trop chers.

Je ne sais pas quel âge tu as, ton niveau de condition physique, si tu avais des enfants, etc. J'irais pour une fermeté moyenne. Fleur cup est de taille moyenne, yuuki soft est de taille moyenne (ce n'est pas doux croyez moi), Meluna Classic est moyen.

La taille 1 est pour les femmes de moins de 30 ans et pas d'enfants. Choisissez le numéro 2 si vous avez plus de 30 ans ou si vous avez des enfants.

Lavez-vous toujours bien les mains avant d'insérer ou de retirer la tasse.

Je ne fais que stériliser ma tasse en fin de cycle et je rince rapidement avant de l'insérer juste avec de l'eau. Je ne le lave pas avec du savon entre deux utilisations, juste avec de l’eau. Si les trous sont sales, je remplis la tasse d’eau, mets ma paume (propre) dessus, mets la tasse à l’envers et presse le fond de la tasse. La pression de l'eau poussera la saleté, je n'ai jamais eu d'infection.

Répétez de serrer et de relâcher / pousser vos muscles pelviens sans porter la tasse. Le relâchement joue un rôle important en brisant le joint de la tasse tout en le retirant délicatement, de sorte que le processus ne soit pas douloureux.

Utilisez un pli en C, c’est le plus simple. Une fois que la tasse est en place, faites rouler le bout de votre index sur les bords de votre tasse en effectuant des mouvements circulaires. Cela aidera la coupe à mieux sceller et à éviter les fuites. Entendez probablement la tasse à l'intérieur de vous ou ressentez-la, ce qui signifie également que votre doigt sera entièrement dedans.

Commencez avec un protège-slip en cas de fuite. Les fuites peuvent être causées par un mauvais positionnement de la tasse ou peuvent indiquer que la tasse a atteint sa pleine capacité. Je n'ai besoin que de changer ma tasse toutes les 12 heures (la durée recommandée la plus longue), mais vous devrez peut-être la changer plus souvent si elle est pleine, en fonction de votre flux.

S'asseoir sur un bidet ou des toilettes ou s'accroupir dans la douche sont les meilleures positions pour insérer ou retirer la tasse.

La pratique rend parfait.

Bonne ventouses!

Maria Laura

Louise Hazeldine, Avocat du Mooncup.
Résolu le 20 avril 2018 · L’auteur a 823 réponses et 1,1 m la vue des réponses

Les coupes menstruelles sont faciles à utiliser une fois que vous en avez pris le coup; Mon conseil serait de regarder ce clip YouTube qui vous aide à apprendre à insérer. Si c’était moi, je le ferais un jour non urgent du mois, mais c’est peut-être une idée de le lancer sous le robinet en premier. La pratique rend parfait, détend, et sache que personne ne le comprendra. première fois! Bonne chance, et pensez à l'argent que vous économiserez!

Elizabeth Retief, Médiateur du divorce, conseiller en traumatologie, humain
Résolu le 18 avril 2018 · Auteur a 996 réponses et 296.4k réponses vues

J'utilise une coupe menstruelle depuis environ 8 ans maintenant et je l'adore. J'ai eu des périodes extrêmement lourdes et longues, et la coupe m'a épargné des tonnes de tracas (et d'argent!).

Quelques commentaires basés sur mon expérience:

J'ai trouvé que je devais couper toute la languette au bout de la tasse parce que je pouvais la sentir pincer et rayer en moi. Je n'ai jamais eu de problèmes pour sortir la tasse sans elle.

Quand je sais que je vais dépendre des toilettes publiques et que je ne sais pas à quoi elles ressembleront, je choisis parfois de continuer à utiliser des tampons. Nettoyer la tasse et mes mains dans une cabine de toilettes sans bassin peut être gênant (mais pas si ennuyeux que cela dépend de mon humeur). J'ai aussi voyagé avec seulement la coupe et ce n'était pas une si grosse affaire.

Comme une autre personne l'a mentionné, vous devez être à l'aise avec le sang. À moins que vous ayez des périodes très légères, vous en aurez sur vos mains.

Vous devez être à l'aise avec votre propre corps, ce qui explique pourquoi beaucoup de jeunes femmes ne les aiment pas. Si cela vous met très mal à l'aise de mettre un doigt dans votre vagin et de vous sentir libre de sortir S’il est correctement positionné, vous ne les aimerez pas.

Je porte toujours des tampons quand je fais des exercices qui impliquent beaucoup de sauts et de coups de pied. De gros mouvements comme celui-là peuvent faire bouger un peu la coupe. Mais si les tailles de gobelets disponibles vous conviennent mieux qu’elles ne le sont pour moi, cela n’est peut-être pas un problème. Je pense aussi que je préférerais une coupe plus ferme que celle que j'ai et que cela pourrait résoudre ce problème.

J'utilise le pli pour l'insérer. A un moment, j'ai été frustré car après des années d'utilisation de la tasse un mois, je ne pouvais soudainement pas la faire fuir. J'ai alors essayé la méthode de punch-down et ça a fonctionné comme un charme. le mois prochain et sans problèmes, je devais faire quelque chose de différent sans m'en rendre compte.

Je trouve que ça marche très bien de pousser la tasse presque complètement, de la laisser s’ouvrir, puis de la pousser plus profondément. D'après les descriptions que j'ai lues, il semble que je ne devrais pas être capable de le faire facilement s'il est scellé correctement, mais je peux et il ne fuit pas.

C’est merveilleux de pouvoir porter la coupe quand je pense que mes règles sont sur le point de commencer, mais elle n’a pas encore commencé.

Il est bon de ne pas avoir à se soucier de manquer de tampons. Gardez des tampons d'urgence dans votre sac à main et votre voiture au cas où. Bon si vos règles commencent et que vous avez oublié de garder la coupe avec vous et bonne pour aider vos amis.

J'ai utilisé le Miacup et j'utilise maintenant le Lunocup. Quand j'ai utilisé le Miacup, je n'ai jamais utilisé de tampons du tout et c'était bien (c'est pourquoi je pense que maintenant, une tasse plus ferme d'une autre marque pourrait mieux fonctionner, mais cela n'a pas suffi pour justifier de dépenser de l'argent) sur l'achat d'un autre).

Je pense que c'est génial que tu veuilles essayer la coupe. S'il s'avère que ce n'est pas pour vous que vous n'avez pas perdu plus que ce que vous avez dépensé pour la coupe. Mais si cela fonctionne pour vous, vous économiserez une tonne d’argent et vous profiterez d’une amélioration significative de votre expérience quotidienne lorsque vous serez sur votre période.

De plus, vous pouvez descendre les îlots de produits sanitaires en souriant à combien d'argent vous ne dépensez pas chaque fois que vous faites vos courses. Cette partie est très amusante :)

Marlene Wolkenbruch, ancien professeur d'allemand
Résolu le 18 avril 2018 · Auteur a 576 réponses et 383.2k réponses vues

Ils sont une merveilleuse invention pour les femmes comme moi:

J'ai de longues périodes de longue durée

je voyage beaucoup

Je ne veux pas penser beaucoup à mon saignement (une fois par jour suffit généralement, merci)

Si vous utilisez une coupe menstruelle pour la première fois, il peut être difficile de ne pas la jeter après utilisation et vous devrez peut-être regarder des instructions sur le pliage et l'insertion, mais cela en vaut vraiment la peine!

Il ya "un processus d’apprentissage qui a pris seulement un certain temps pour moi, alors je n’ai pas eu à réfléchir à ce qu’il fallait faire si je me trouvais dans une salle de bain publique ou dans tout autre scénario , réinsérez sans rinçage).

Ce n'est peut-être pas pour vous mais vous ne saurez jamais si vous n'essayez pas!

J'ai trouvé l'expérience la plus enrichissante et j'aurais aimé le savoir quand j'étais adolescent (actuellement 28 ans).

Il y a une superbe chaine youtube, elle s'appelle Precious Star Pads. C'est l'une des vidéos:

Comment choisir votre première tasse:

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Cette fille est experte en produits menstruels. Vous pouvez apprendre beaucoup d'elle.

J'espère que vous apprécierez votre expérience! Bonne journée!

Coupes menstruelles, gestion de l'hygiène menstruelle, santé des femmes, menstruations, question personnelle