Je suis enceinte de 10 semaines. Quelle est la meilleure façon de commencer une routine d'exercice?

Sharmishtha Rao, travaille à Delhi

L'exercice pendant la grossesse est bénéfique pour les femmes enceintes; cela peut aider à la préparer au travail et à l'accouchement. Bien que la plupart des exercices soient sécuritaires, certains exercices impliquent des positions et des mouvements qui peuvent être inconfortables ou nocifs pour les femmes enceintes pendant la 10ème semaine de grossesse. Chez Motherszone, vous pouvez trouver les symptômes les plus fréquents chez les femmes enceintes de 10 semaines.

Le yoga de grossesse et le Pilates sont parfaits pour stimuler et tonifier, mais vous devriez trouver un instructeur qualifié et qualifié qui a de l'expérience dans la formation des femmes enceintes.

Le meilleur type d'exercice au moment de la grossesse:

fait battre ton cœur

vous garde flexible

contrôle le gain de poids en consommant des calories

rend vos muscles pour le travail et la naissance

Vous ne pouvez pas pousser votre corps trop difficile

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