Qu'est-ce que la méditation

Qu'est-ce que la méditation

le prêtre et écrivain Pablo d'Ors, auteur de Biographie de silence best-seller dans lequel il raconte comment il a commencé dans le Méditation - il dit que le silence et la contemplation sont transformatrice parce qu'ils changent notre réalité, et qu'il n'y a pas de plus grande aventure que nous plonger dans. Selon lui, la société occidentale est souvent confondue avec la méditation de réflexion quand, en fait, « La méditation est à l'écoute et l'apprentissage, l'écoute, les soins exercice ».

Bien que je l'ai dit qu'il pouvait sembler un syllogisme complexe, Méditer est aussi simple que apprendre à vous écouter, et être attentif est d'aimer Parce que nous ne payons que l'attention à ce que nous voulons. En bref, la méditation est le chemin qui nous conduit à écouter et à nous aimer, plus pleinement et consciemment de le faire avec d'autres.

Dans la même ligne que Pablo d'Ors, Ignacio de Frutos, fondateur et directeur de l'Ashtanga Yoga Shala Yoga dit Urban, « si nous mis le nez dehors et nous avons été de demander aux gens au hasard que nous nous trouvions ce qui est la méditation, la grande majorité Je dirais que est « laisser l'esprit vide », et rien est loin de la réalité, parce que Méditer est de trouver un objet d'attention pour que notre esprit est attentif et présente ».

La méditation est liée tout à fait souvent Psychothérapie et plus particulièrement, avec le Gestalt. Selon les experts dans un tel traitement, comme le psychiatre chilien Claudio Naranjo, les deux ont en commun tôt ici et maintenant, celle de réaliser et responsabilité Bref, à la fois le but ultime est d'être présent, être conscient, et assumer la responsabilité ou non ce qui nous arrive. Plus précisément, et pris au plan de la psychothérapie, reconnaître la cause ou l'origine de nos souffrances afin d'agir sur elle, ou gérer pour éviter la frustration et la douleur dans le cas où il ne peut pas être changé.

Enfin, sur un plan plus spirituel, il faut préciser que La méditation est associé à aucune religion Il représente spécifiquement un espace de calme et d'intimité qui nous conduit à se sentir en harmonie avec ce qui nous entoure, à une meilleure compréhension et plus profond de nous-mêmes, et la transformation personnelle.


La méditation et la pleine conscience sont différentes

Pas souvent, parlent souvent de la méditation et Mindfulness synonymes et, bien qu'il existe de nombreuses similitudes entre les deux, ils ne sont pas du tout la même pratique. En fait, la seconde est une des méthodes d'adaptation modernes basées sur le bouddhisme zen, qui a été développé dans les années 70-80 du siècle dernier par le médecin américain et professeur à l' UMass John Kabat-Zinn.

Pour de Frutos, Mindfulness « Il est certainement un outil de grande capacité et les possibilités thérapeutiques pour réduire le stress et d'autres troubles et maladies par la pleine conscience, mais le yoga et la méditation ne sont pas limités à soulager ou guérir, mais rechercher une transformation intérieure radicale des êtres humains à partir d'une compréhension finale de ce qui est la réalité ".

À cet égard, le Mindfulness ou la pleine conscience déjà appliqué dans l'unité Psychothérapie Hôpital Universitario Paix Madrid chez les personnes souffrant de douleur chronique ou de troubles de l'alimentation et malades en phase terminale dans le Hôpital Joan Mars Mallorca, ou Miguel Servet Hôpital de Saragosse.

Et il conclut: « Beaucoup de gens viennent au yoga et la méditation, d'abord, la réalisation de ces avantages thérapeutiques, car il est habituel de chercher des solutions à nos problèmes les plus immédiats. Cependant, à long terme ces pratiques nous donnent l'occasion, d'abord, savoir puis Changement Old les modèles de pensée et de comportement Pour essayer de les manipuler et chaque personne devient ainsi le maître de son propre destin. En Inde, cette circonstance appeler métaphoriquement manière monter le tigre de votre propre personnalité ».