Types aquaforme

Types aquaforme

le aquaforme Il est un sport aérobie qui comprend cinq principales modalités, mais il est vrai que les experts de conditionnement physique ne cessent de nous surprendre avec de nouvelles variantes de cet exercice. Cependant, les cinq grands groupes ou types aquaforme Ils sont

Aquaerobic

La modalité avec laquelle il est né aquaforme, quelle que soit la thérapie psychomotrice est l'aquagym, qui est autre chose que l'aérobic traditionnels adaptés à la piscine. Ce sont des exercices avec une gamme d'intensités allant de mouvements rapides et un grand rythme qui rappelle l'entretien ou la reprise de la gymnastique. Au sein du aquaerobic, nous avons le Aquastep Héritier de l'étape dans laquelle une séance d'aérobic est complétée par une étape qui est soulevée et abaissée à l'exercice plus intense.

Aquajogging

Il consiste à exécuter dans l'eau et ses alternatives dépendra de la profondeur de l'eau dans laquelle nous pratiquons. D'une part, l'eau peut couvrir jusqu'à la taille et être exercice très spécifique pour le bas du corps. Beaucoup plus difficile et où tous les muscles de travail est d'essayer de courir ou marcher avec l'eau jusqu'aux aisselles ou du cou, mais sans debout; Par conséquent, nous devons faire un effort supplémentaire pour garder flottant, bien que beaucoup de gens utilisent des éléments qui aident à flotter comme une ceinture spéciale, ce qui rend plus facile et plus accessible aux personnes de tous âges.

Aquacycle

Faire du vélo dans l'environnement aquatique. Contrairement à aquajogging, pour la pratique de cette variante un matériau spécifique (vélos) est nécessaire et, par conséquent, est moins pratiqué, car toutes les installations sportives ont ces vélos spéciaux pour piscines. Ici, nous avons deux options de formation différentes: il suffit de pédaler sous l'eau ou prendre une classe de spinning.

Aquabox

Ce mode est la pratique de l'aéroboxe (aérobic et boxe) mais à l'intérieur de la piscine. Comme le Aquajogging peut être administré avec de l'eau jusqu'à la taille ou de l'eau jusqu'au cou, mais toucher toujours le sol avec leurs pieds.

Woga

Cette option est la plus récente et peu connue du grand aquaforme public. Il est la pratique du yoga dans l'eau, ce qui améliore la flexibilité et le contrôle postural.

D'autres modalités pratiquées aquafitness ou d'aérobic de l'eau sont les aqualates (Lorsque le dos et le travail abdominale), le aquaritmos (Avec pas de danse), le AICHI (Avec des mouvements d'arts martiaux), et ainsi de suite.