Inscrivez-vous pour le théâtre, bon pour le corps et l'esprit

Inscrivez-vous pour le théâtre, bon pour le corps et l'esprit

À l'heure actuelle dans les pays développés, en raison des progrès de la médecine, les gens atteignent le troisième âge plein d'énergie et désireux de profiter du temps disponible après la retraite. Il y a beaucoup d'activités que vous pouvez continuer à effectuer ou commencer à pratiquer au bout de 60 ans, le choix dépendra de la capacité, l'état du goût et la santé de chaque personne, mais si vous êtes à la recherche de rester actif, vous amuser, rencontrer des gens et profiter bonne condition physique et mentale, se joindre à un groupe de théâtre Il est l'une des meilleures options disponibles.

La promotion de la santé mentale chez les personnes âgées

En ce qui concerne la santé mentale devrait penser non seulement dans la prévention ou le traitement de la maladie mentale, car comme l'indique le Organisation mondiale de la santé Il est un état de bien-être dans lequel la personne se fait et est en mesure de faire face aux contraintes normales de la vie. Promouvoir cette santé mentale est essentiel d'organiser des activités visant à promouvoir le bien-être et favorisant profiter d'un satisfaisant, agréable et productive vie Ceci est particulièrement important lorsque vous atteignez la vieillesse parce que de nombreux cas de personnes qui, d'arrêter de travailler, ou regarder vos enfants et de leur donner vie et non à leur charge, étant donné que pensent qu'ils ne sont plus productifs et nécessaire , ni pour la société ni pour sa propre famille, ce qui les conduit à adopter une attitude plus passive envers la vie et l'isolement, quelque chose de tout à fait contre-productif pour votre santé.

Afin de ne pas entrer dans cette situation, il est important de trouver une activité, passe-temps ou d'occupation nous divertir, nous faire sentir utile, d'entretenir des relations avec d'autres personnes, comme cela peut être de faire un sport d'équipe, adhérer à une association ou rejoindre un groupe de danse, le chant ou ce qui nous concerne aujourd'hui, le théâtre .

L'exercice corps et l'esprit dans le théâtre

De nombreuses études montrent que le maintien de l'esprit actif est une mesure préventive contre certaines maladies telles que Parkinson ou Alzheimer. En ce qui concerne la première condition, une étude menée à l'Université de Californie montre que par l'étude et l'apprentissage de l'accumulation de substances protéiques dans le cerveau, un problème qui favorise l'apparition de la maladie d'Alzheimer est empêchée.

C'est une des raisons pour lesquelles les médecins recommandent pour les personnes âgées et les personnes qui prennent leur retraite pour continuer à garder votre esprit actif, faire des jeux de compétences mentales, la lecture, l'étude d'une langue, ou apprendre à surfer sur Internet. Ces options comprennent la participer à un groupe de théâtre Faire partie d'un d'entre eux la force pendant que vous vous amusez, à lire et est stable à étudier le script, vous devez faire un effort pour se souvenir et exprimer de façon concrète que vous, et vous devez être attentif au dialogue des autres acteurs et restent dans un petit état d'alerte pour intervenir au bon moment.

Pour ces tâches, il est nécessaire d'ajouter une autre classe de exercices pratiqués à monter sur scène avec les mêmes tables en tant que professionnel:

  • Réduire l'embarras Si vous ne l'avez jamais fait, il est normal de reprendre un petit saut sur scène devant tant de personnes. Pour éviter cela, dans les groupes de théâtre effectué des exercices désinhibition. Certains marchent comme un singe, en cours d'exécution dans le mouvement lent, et rejoindre ou former des paires avec une corde par les mains et les chevilles et se déplacer comme si elle était une seule personne.
  • Parler avec le corps Pour améliorer l'interprétation, les groupes de théâtre le langage corporel fonctionne aussi grâce à des exercices mimique, les gestes, les statues en jouant, et même d'effectuer des exercices de relaxation et d'étirement; tous très utiles à la fois au-dessus et au-dessous de la scène.
  • Améliorer la mémoire En plus d'étudier sur votre propre et répéter dans les groupes de théâtre enseignera des techniques pour améliorer votre mémoire, qui peut être appliquée dans d'autres domaines de votre vie. L'association d'idées, apprendre à organiser ou à l'utilisation de la LPRET (Lire généralement, Demander, Relecture, compréhension, Check) technique sont quelques-uns d'entre eux.