Jogging léger exécutant la longévité augmente

Jogging léger exécutant la longévité augmente

Les gens qui exécuter jogging léger sont régulièrement ceux qui ont les plus bas taux de mortalité, comme l'a révélé une enquête qui a publié Journal de l'American College of Cardiology en particulier, à le jogging 1 à 4 heures par semaine est associée à la douceur mortalité inférieur.

Les chercheurs interrogés sur leur activité physique à 5.048 personnes en bonne santé inclus dans le Copenhagen City Heart Study Et l'identification 1.098 coureurs et 431 sédentaires, qui ont duré 12 ans. perception individuelle du trot rythmique a pris en compte les heures de carrière et de la fréquence, ainsi.

Les personnes en cours d'exécution à un rythme très intense étaient tout aussi ou plus susceptibles de mourir que sédentaire, alors que les taux de mortalité étaient significativement plus faibles chez les personnes qui géraient rythme lent ou modéré

Selon les conclusions des individus de l'étude en cours d'exécution à un rythme très intense, ils étaient tout aussi ou plus susceptibles de mourir que les personnes en bonne santé, mais Sédentaire Alors que les taux de mortalité étaient significativement plus faibles chez les personnes qui géraient le rythme lent ou modéré.

Peter Schnohr, chercheur au Copenhagen City Heart Study le Hôpital Frederiksberg Copenhague (Danemark) a expliqué qu'un niveau d'activité physique intense fait pendant des décennies pourrait présenter des risques pour la santé, en particulier pour les système cardio-vasculaire

Des études antérieures avaient déjà montré que l'activité physique excessive peut être inutile, voire nuisible, si Schnohr recommandé d'exécuter deux fois par semaine à un rythme modéré pour augmenter l'espérance de vie.