Journée internationale du bonheur: Ce qui nous rend vraiment heureux?

Journée internationale du bonheur: Ce qui nous rend vraiment heureux?

Le Bonheur Il est une émotion qui a suscité de grandes attentes depuis des temps immémoriaux, et que tous les êtres humains sont à réaliser, mais comment à moins que nous savons ce qui est, ou quel chemin à suivre pour y arriver? L'Académie royale espagnole (RAE) définit comme « l'état de la satisfaction spirituelle et physique grata » et « personne, la situation, objet ou ensemble d'entre eux, qui contribuent à rendre heureux. » Cependant, ce que l'on peut vous rendre heureux d'être intéressé assez d'autres ne peuvent pas, il reste un terme assez abstrait.

Pourtant, nous reconnaissons tous l'importance d'être heureux et nous apporte de grands avantages que l'état merveilleux où tout semble possible; Par conséquent, nous célébrons chaque tranche de 20 Mars le Journée internationale du bonheur Pour lui donner l'importance qu'elle mérite. Cette initiative a été lancée en 2013 par les Nations Unies, et cette année, a l'intention de poursuivre les 17 objectifs de développement durable qui ont été annoncés en 2015, afin de mettre fin à la pauvreté et de l'inégalité, et de protéger la planète, les aspects garantir le bien-être émotionnel de tous ses habitants. Cette année, nous encouragent à participer par le biais des réseaux sociaux pour célébrer cette journée internationale avec le hashtag #SmallSmurfsBigGoals Se référant à la vidéo promotionnelle créée pour l'occasion de cette 2017.

Le bonheur est en bonne santé et constructives

relations.

Tout faire semblant d'être heureux, mais beaucoup pensent qu'ils peuvent obtenir de l'argent; d'autres, il fournit la stabilité émotionnelle, et ainsi de suite pour compléter une longue liste de Ingrédients nécessaire pour être heureux Heureusement, la science est de donner ou enlever raison dans tout ce que nous pensons, et dans ce cas ne serait pas en reste, puisque le psychanalyste Robert Waldinger, de l'Université Harvard, a mené l'une des plus longues études temps sur le bonheur, avec pas moins de 75 ans de recherche.

Dans l'étude du développement des adultes à Harvard a analysé 724 personnes de différents pouvoirs d'achat, depuis 1938, dont 60 sont encore en vie ont également été inclus couples, enfants, petits-enfants et arrière-petits-enfants de ces personnes; Un total de trois générations. Le but était de connaître le facteurs qui rendent les gens vivent une vie saine, pleine et heureuse la vie. .

Waldinger rapporte que, aujourd'hui, lorsque vous demandez la millennials ils espèrent réaliser dans leur vie pour être heureux, 80% vous dit que l'argent, et 50%, la renommée. Cependant, leur étude montre que ni l'un ni l'autre est ce qui nous donne vraiment le bonheur, mais ce qui nous donne sont le des relations saines, constructives et profondes Sur la base de confiance et de respect. Par conséquent, nous devons changer la vision matérialiste du bonheur et de commencer à améliorer nos relations, ce qui est à la portée de tout le monde.

6 conseils pour être plus heureux

Que pouvons-nous faire pour commencer à être heureux? Dr Ben-Shahar Tal, un expert en La psychologie positive Il fait valoir que pour être heureux, vous pouvez apprendre, aiment faire du sport, avec de la persévérance et de la pratique. Après de nombreuses études, l'expert a créé une liste de Six conseils pour être heureux

1

Celebrate vos échecs

Oui, vous avez bien entendu. Il faut pardonner les chutes et pense qu'une partie de notre vie. Les émotions négatives sont des sentiments naturels et apparaissent d'un moment à l'autre, il est donc préférable d'accepter et de profiter de la positivité et de joie.

3

Remerciez les bonnes choses qui se passent

Que les choses d'une grande importance pour vous, ou de petites choses, faire un reflet de la façon dont vous êtes chanceux que cela se produise; De cette façon, vous remarquerez toutes les belles choses qui se passent tous les jours.

5

Pratiquer la méditation

Cette habitude simple peut conjurer le stress de votre vie, en plus d'être un endroit idéal pour vous écouter et guider les pensées vers moment positif.

2

Mettre l'accent sur ce qui est important

Ce point peut être appliqué au travail, le personnel et même espace de loisirs. Si nous passons toutes nos énergies dans les choses éparpillées, nous ne pouvons pas donner le meilleur de nous tous; le mieux est d'aller lentement dans ces cas, des plus au moins important.

4

sports que

Pas besoin flopper heures dans la salle de gym, à seulement une demi-heure de marche quotidienne allègrement pour générer des endorphines, hormones qui provoquent un sentiment de plaisir et de bonheur, et sont un opiacé naturel.

6

Mettez la résilience

dans la pratique.

C'est la capacité qu'une personne peut avoir à faire face à une situation défavorable ou une période difficile dans sa vie, et se remettre d'une manière renforcée et avec beaucoup plus de ressources.

Et, bien sûr, ne pas oublier quelque chose d'essentiel pour obtenir: toujours sourire