Comment est une session de rotation?

vélo et les jambes, bien sûr, sont au centre de la tourner Mais alors est le Musique dans ce type d'activité. Et il est le fil conducteur qui permet la communication entre l'instructeur et l'élève, et sera donc marqué, en tout temps, l'intensité et la vitesse de la classe, ce qui fera un cycle au cours des séances d'environ 45 minutes chemins et routes imaginaires pour marquer la musique rythmique et le moniteur. En ce sens, Madelaine Moreno, coordinateur de remise en forme, explique que « la combinaison de différents types de rythmes permet à l'enseignant de créer combinaisons d'emplois La force et l'endurance sur une élévation, ou le contrôle et la vitesse sur une colline: la combinaison des deux est ce que notre système cardio-vasculaire fonctionne de la première course de la pédale, réalisant ainsi un travail sûr, efficace et amusant ".

L'instructeur, qui se sont spécialisés dans la formation vélo intérieur Il est, comme l'a noté Madelaine Moreno, « chargé de diriger et de contrôler le bon fonctionnement de la classe pleinement intégrée dans le groupe d'étudiants qui utilisent toutes leurs ressources pour motiver et toujours essayer de maintenir le même niveau de travail. »

Le moniteur est également la personne responsable d'obtenir tout le monde vous améliorez votre condition physique individuelle, adaptant ainsi à leurs exigences au niveau physique de chaque participant. Par conséquent, aider votre étudiant à travail cardiovasculaire en purée, il se améliorer, aussi en fonction d'autres critères tels que le sexe, l'âge, la condition physique, l'exercice précédent, la disponibilité en temps, la santé, etc. .

Bien sûr, vous ne pouvez pas manquer une bonne séance d'hydratation de cyclisme en salle avant, pendant et après la classe, car il est un exercice dans lequel le rythme effréné de pédalage vous fait transpirer beaucoup augmenter la température du corps et par conséquent favorise la perte de sels d'eau et de minéraux.