Erreurs à éviter dans la marche de puissance pratique

comme nous l'avons dit, au moment de la posture intelligente de marche est essentielle pour tirer le meilleur parti et d'optimiser la formation, mais pas tout le monde met en pratique correctement. En général, ils font souvent une série de erreurs posturales dans la marche de puissance pratique pas l'habitude de signaler de graves dommages, mais les corriger améliorera à la fois leur propre santé et les avantages de cette activité. Ce sont les principales erreurs qui font souvent lors de la conduite d'alimentation activité de marche

Jambes

Parfois, en mode pas la fatigue sans abaisser le taux est changé, les articulations causant plus souffrent, en particulier les genoux et les hanches, et ainsi nuire à la zone lombaire. De plus, trop élevé orteils causant des douleurs dans les muscles jambiers. A ce stade, il est préférable d'arrêter de se détendre et d'éviter les blessures par surmenage.

Tronc

Bien qu'il soit difficile de maintenir l'abdomen constamment sous contrat (surtout au début), il est important de faire attention à ne pas se détendre, ainsi que le bas du dos est protégé. Il est également essentiel de ne pas se détendre en arrière position ou de se pencher en avant ou se plier.

Armes

En ce qui concerne les erreurs de tous les jours d'armes dans leur mouvement. Par exemple, les débutants dans la marche à puce est commun pas les garder en parallèle et commencer à les traverser à pied avec le corps, est donné à la fois pour se détendre que de vouloir regarder le lecteur de téléphone ou de la musique de changer constamment.l'erreur de stress causant mains inconfort sur eux et d'exagérer le mouvement des bras de les élever au-delà -Ne devrait atteindre la hauteur des épaules est également engagé.

Head

Soyez évitaient pas tenir sa tête en regardant droit devant, mais rapidement vous pouvez regarder sur les côtés ou vers le haut ou vers le bas. Si l'exercice est fait dans l'entreprise et veut parler, il doit être sans tourner la tête vers l'interlocuteur et perdre ainsi la bonne posture.

Vous voyez, compte tenu de ces facteurs simples peuvent pratiquer la marche de puissance dans le droit chemin et profiter de tous ses avantages.