Hygiène personnelle après l'exercice

Hygiène personnelle après l'exercice

bien qu'il puisse sembler évident pour la plupart, nous ne pouvons pas empêcher de se rappeler que, après l'exercice physique est essentielle à la boutique douche La raison est simplement d'éliminer la transpiration produite au cours de l'année et pour prévenir l'infection et les pores de la peau se bouchent, ce qui peut provoquer l'apparition de boutons.

Pour les personnes qui pratiquent les sports nautiques, la recommandation est de prendre une douche avant et après l'activité. En outre, il est recommandé d'utiliser des crèmes barrière ou de protection avant d'entrer dans l'eau (surtout si elles passent plus d'une heure de trempage), puisque le chlore utilisé dans les piscines, et irritent la peau, enlève la couche lipidique ou, ce qui est la même chose, la couche protectrice de la peau.

Pour la douche, nous utilisons des savons neutres et des shampooings Il est conseillé d'éviter les gels, gel pour les cheveux et autres produits capillaires lorsque nous effectuerons l'exercice physique et une fois que nous avons douchés, nous les bien sécher, arrêter surtout dans les pieds et dans l'espace entre vos doigts. En fait, si l'activité physique nous a apporté la transpiration excessive dans ce domaine, il est conseillé d'appliquer la poudre de talc sur vos pieds. Bien sûr, l'utilisation de bascules dans les douches publiques et des piscines est essentielle pour prévenir l'apparition du pied d'athlète.

Comme expliqué dans le paragraphe précédent, après le lavage des vêtements bien notre exercice et une serviette, nous avons utilisé pour enlever la sueur pour éliminer la sueur précisément les résidus et les bactéries qui y sont associées et qui peut être source d'infection et les champignons.